สาเหตุการนอนไม่หลับของผู้สูงวัย อันตราย… แต่แก้ได้

“ปัญหาการนอนไม่หลับของผู้สูงวัย” และการตื่นในช่วงกลางดึก

นอกจากจะเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้สมองเสื่อมไปตามวัย ซึ่งพบได้ในผู้สูงอายุทุกเพศและแทบทุกคน

แม้ว่าผู้สูงอายุจะมีสุขภาพดีก็ตาม สาเหตุที่สำคัญรองลงมาคือ มีโรคซ่อนอยู่ ภายในร่างกายแบ่งออกได้คือ

1.ผู้สูงอายุที่มีโรคใดก็ตามที่ทำให้ตื่นขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย ทำให้มีผลกระทบในการนอนต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำ เช่น ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน โรคต่อมหมวกไตหรือไตวายเรื้อรัง โรคเหล่านี้ทำให้ปัสสาวะบ่อยครั้ง โรคข้อเสื่อมหรืออาการเจ็บป่วยเรื้อรังก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดตามร่างกายส่งผลทางอ้อมต่อการนอนหลับ

2.เกิดมาจากยาระบบประสาทหรือสมอง เช่นการใช้ยานอนหลับเป็นระยะเวลานาน การใช้ยาในการรักษาโรคพาร์กินสัน หรือการใช้ยารักษาโรคบางชนิด อาทิเช่น ยาน้ำแก้ไอที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เจือปนอยู่ เมื่อผู้สูงอายุใช้ยาเหล่านี้จะส่งผลต่อการนอนไม่หลับ ซึ่งหากผู้สูงอายุหยุดกินยาเหล่านี้อาการนอนไม่หลับก็จะหายไปเอง

วิธีป้องกันและรักษาให้นอนหลับได้มากขึ้น

♦ควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับในเวลากลางวันเป็นระยะเวลานานๆ งดการดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ,การดื่มน้ำในช่วง 4-5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน  ,จัดห้องนอนไม่สว่างเกินไปเพราะแสงสว่างจะรบกวนการนอนหลับและฝึกทำสมาธิก่อนนอนเพื่อให้จิตใจสงบจะทำให้นอนหลับได้ลึก

♦หากมีความกังวลเรื่องการตื่นมาปัสสาวะกลางดึก แนะนำให้ใส่ผ้าอ้อมผู้ใหญ่เกรดพรีเมี่ยม คาซอฟ เป็นประจำก่อนนอน เพื่อช่วยให้นอนหลับสนิทและเต็มอิ่ม

เพราะ ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ คาซอฟ มีคุณลักษณะพิเศษเฉพาะ คือ

•วัสดุซึมซับพิเศษ
•ดูดซับความชื้นได้อย่างรวดเร็ว
•ป้องกันการไหลย้อนกลับ
•ป้องกันการรั่วไหลทางขอบขา
•แถบแสดงสถานะความเปียกชื้น ของผ้าอ้อม
•ได้รับมาตรฐานสากล เช่น FDA , CE , ISO9001

ทั้งนี้ทั้งนั้นหมั่นทำให้เป็นตารางและแบบแผนเท่านี้ผู้สูงวัยก็จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นผ่องใสเพราะสมองได้รับการพักผ่อนแถมสุขภาพยังแข็งแรงห่างไกลโรคไม่ต่างกับวัยหนุ่มสาว